Formule Autonomie

Ce programme te permet de bénéficier d’un plan d’entraînement complet pour une durée
comprise entre 9 semaines et 12 semaines (avec 3 à 6 séances proposées) selon la distance
préparée et le chrono visé.
Tu peux contacter le coach par messagerie pour te guider dans le choix des plans
d’entraînement, ensuite tu seras complètement autonome.
Il est très fortement recommandé d’avoir déjà effectué une période de reprise de la course à
pieds avant de commencer le plan.
Le programme est fourni sous forme de document PDF imprimable simple à consulter et facile au
quotidien.