Formule Autonomie
Autonomie
À propos de la Formule Autonomie
Plan d’entraînement course à pied Formule Autonomie
Ce programme te permet de bénéficier d’un plan d’entraînement complet d’une durée comprise entre 9 et 12 semaines (avec 3 à 5 séances proposées par semaine), selon la distance préparée et l’objectif chronométrique visé.
Il est recommandé d’avoir préalablement effectué un cycle d’endurance de 4 à 6 semaines afin de construire une base solide avant de débuter le programme.
Tu peux contacter le coach par messagerie afin d’être guidé dans le choix du plan le plus adapté, puis tu seras ensuite totalement autonome dans son application. Chaque programme est fourni au format PDF, pratique à consulter et à imprimer.
Cette formule est idéale si tu souhaites :
10km
Quel est votre objectif sur le 10 km ?
Découvrez nos 3 plans d’entraînement PDF et choisissez le programme adapté à votre niveau pour viser entre 37 et 50 minutes sur 10 km.
Semi
Quel est votre objectif sur le Semi-marathon ?
Découvrez nos 3 plans d’entraînement PDF et choisissez le programme adapté à votre niveau pour viser entre 1h20 et 2h sur 10 km.
Marathon
Quel est votre objectif sur le Marathon ?
Découvrez nos 3 plans d’entraînement PDF et choisissez le programme adapté à votre niveau pour viser entre 2h50 et 3h50 sur 10 km.
La formule Autonomie te permet de suivre une méthode d’entraînement efficace, basée sur une progression logique et adaptée à ton niveau.
Prix : 40 € (paiement unique)
LES FORFAITS
Des prix exceptionnels pour vos objectifs
Formule Autonomie
Formule Premium
Formule Privilège
Un accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs.
